Detta är den andra delen av samlingen som handlar om min väg till 100 armhävningar. Jag har lagt till ett nytt stycke med reflektioner som inte fanns på bloggen.

måndag, januari 16, 2006
Dag 76: Vägen till 100 Armhävningar
Jag avslutade ett två-veckorsprogram i december och maxade på 85 armhävningar. Efter det försökte jag hålla ett snitt på 100-150 armhävningar totalt (50 per set) varannan dag. Tanken var att jag skulle börja en ny två-veckorperiod 2006. Nu har det gått 16 dagar och jag har inte gjort någonting. Anledningen är att mina armar är helt slutkörda. Som värst kunde jag knappt göra 20 armhävningar på ett set. Nu känner jag ändå att jag har återhämtat mig så nu är jag fit for fight igen. 2006 ska bli det år då jag äntligen ska klara 100 armhävningar!



tisdag, januari 17, 2006
Dag 77: Vägen till 100 armhävningar
Nu är jag igång igen med armhävningsprogrammet. Max idag blev 70 inte lika bra som sist jag testade mig men det var ändå ett väntat resultat. Sist jag testade mig hade jag ju toppat prestationskurvan. Nu har jag vilat ett tag och 70 är helt ok.

Så här kommer de första 7 dagarna att se ut:

Dag 1: 100% = 70 armhävningar, därefter 21 armhävningar var 60:e min.
Dag 2: 35 armhävningar var 60:e min.
Dag 3: 42 armhävningar var 45:e min.
Dag 4: 18 armhävningar var 60:e min.
Dag 5: 32 armhävningar var 30:e min.
Dag 6: 28 armhävningar var 60:e min.
Dag 7: 14 armhävningar var 90:e min.

Målsättning efter en 7 dagar: 80 armhävningar.

Målsättning efter 14 dagar: 85 armhävningar.

måndag, januari 23, 2006
Snart dags igen...

Imorgon är dags att se hur långt jag har kommit med mitt armhävningsprogram. Det känns inte så bra just nu måste jag erkänna. Inte bra med negativa tankar, bort med er!

onsdag, januari 25, 2006
Dag 85: Vägen till 100 Armhävningar

Första halvan av två-veckors-programmet är nu avverkad. Jag missade målet med 5 armhävningar. Delmålet var 80. Jag har följt programmet väl så resultatet är inte överraskande. Jag måste tom erkänna att enda anledningen till att jag klarade 75 var för att jag vägrade ge upp vid 70, och då hade jag fått exakt samma resultat som veckan innan jag började. Men det är fortfarande en vecka kvar och målsättningen på 85 känns tuff men inte omöjlig. På ett sätt är det lite frusterande nu. Det är inte särskilt mycket kvar till 100 egentligen men ändå så ska det vara så svårt. Värt att nämna att jag för närvarande presterar likvärdiga resultat som jag gjorde för 50 dagar sedan. Ingen direkt förbättring på nästan 2 månader då alltså! Men det är bara att ligga i så släpper det snart ;-)

Målsättning efter 14 dagar: 85 armhävningar.

Dag 8: Max=75, sedan 26 armhävningar var 45:e min.
Dag 9 (idag): 41 armhävningar var 20:e min.
Dag 10: 23 armhävningar var 15:e min.
Dag 11: 49 armhävningar var 60:e min.
Dag 12: 26 armhävningar var 45:e min.
Dag 13: 34 armhävningar var 60:e min.
Dag 14: 19 armhävningar var 120:e min.
Dag 15: Max-test.



torsdag, februari 02, 2006
Dag 92: Vägen till 100 Armhävningar
Gjorde maxtest igår. Det blev 81 armhävningar, 4 mindre än målet men va fan. Det va skitjobbigt! Ska "vila" nu i en vecka (med vila menar jag göra mycket mindre). Jag har hela 2006 på mig att klara de här sista 19 armhävningar.



fredag, februari 24, 2006
Dag 114: Vägen till 100 armhävningar
För er som undrar så kämpar jag fortfarande med armhävningarna, men jag har inte skrivit om det för att jag har så mycket smärta i armarna att jag inte orkar :-P

Det är nära nu...



lördag, mars 04, 2006
Dag 122: Vägen till 100 armhävningar
Nu känns det riktigt nära! Som tidigare nämnt så har jag inte kännt någon vidare utveckling sen december månad. Under 2006 har ja