Många människor tycker inte om att behöva jobba och anstränga sig. Det är mycket skönare att bara ta det lugnt och ligga i sängen om dagarna. Men vad händer då med kroppen om man ligger i sängen i 90 dagar? Låt oss ta reda på det.
En ny avhandling från Karolinska institutet behandlar effekter av avlastning och styrketräning på skelettmuskulatur (Effects of unloading and resistance exercise on skeletal muscle function and size and composition in man), dvs vad som händer med kroppens muskler vid total vila och aktivitet.
Vad är muskler?
Muskulatur ger oss: rörelseförmåga, stadga åt skelettet, skydd åt de inre organen, möjlighet att tala, svälja och tugga, och att visa känseluttryck i form av olika miner, kontroll över tarmens och urinblåsans tömning och hjälp att hålla kroppstemperaturen genom värmeutvecklingen från musklerna. Musklerna bildar tillsammans med leder, senor, fogar och skelett rörelseapparaten.
Effekter av passivitet
Skelettmuskulaturen i kroppen behöver aktivitet för att undvika förtvining. Vid skada, sjukdom och fysisk inaktivitet blir muskeln utsatt för passivitet och därmed kommer en förtvining av muskeln att ske. Astronauter som utsätts för tyngdlöshet upplever en liknande effekt. De muskler som drabbas hårdast vid passivitet är de som arbetar mot gravitationen. Exempel på det är vad- och knästräckarmuskulatur.
Tidigare forskning
Enligt Björn Alkner har inte tidigare forskning varit tillräckligt omfattande för att man ska kunna dra mer övertygande slutsatser. Styrketräning har en bevisad effekt på muskelförstoring och styrkeförbättring. Tidigare avlastningsstudier tyder på att styrketräning förebygger både muskelförtvining och försämring av muskelstyrka.
3 månaders sängvila
För att studera effekten av total muskelavlastning fick sjutton män ligga till sängs i 90 dagar. De fick inte heller byta position från den liggande under dessa 90 dagar. Åtta av försökspersonerna fick styrketräna var tredje dag liggandes medan resterande inte fick göra någonting. De muskler som tränades under försöken var knästräckare och vader. Vidare så mätte man muskelstyrka och muskelaktivitet med hjälp av elektromyografi (EMG). Muskelstorleken mättes med magnetkamera sammanlagt tre gånger under experimentet, före försöket, dag 29 och dag 89. Sist så togs även muskelprover före och dag 84.
Vad är skelettmuskulatur?
Skelettmuskulatur är de muskler som bygger upp de stora musklerna i kroppen. Musklerna fästes vid antingen skelettet eller bindväv och kan påverkas av viljan, ex. när du böjer din arm använder du skelettmuskulatur. Dessa muskler brukar även kallas för tvärstrimmig muskulatur eftersom de ser randiga ut i mikroskop. Andra sorters muskler är hjärtmuskulatur och glatt muskulatur. Båda kan inte påverkas av den egna viljan.