James är en kille som gillar social träning. Han föredrar att träna med vänner och motiveras bland annat av gemenskap, glädje och skönhetsideal. Han tar ett stort ansvar i att ta hand om sin egen kropp eftersom han eftersträvar ett långt och friskt liv.

Namn: James Van
Ålder: 19
Yrke: Student
Bor: Vancouver, Kanada
Utövare: Styrketräning

Vad är ditt roligaste träningsminne?
...um när jag var 17 och min vän och jag tränade i par på gympan. Vi skiftade övning efter en minut och vi skulle precis börja med hopprep. Jag hade aldrig sett honom hoppa hopprep förut, men jag visste att det var bra för honom att hoppa eftersom han behövde förbättra sin uthållighet och kondition. Jag började hoppa men han såg väldigt tveksam ut. Jag märkte att han inte kunde hoppa hopprep. Folk tittade på oss men vi brydde oss inte om dem. Vi kände dem och det är helt okej att inte kunna hoppa hopprep. Den del som gör det så roligt är att han förberedde sig för ett dubbelhopp när läraren kom in och han träffade lärarens kaffe med sitt hopprep så att läraren tappade kaffekoppen. Därefter sprang han därifrån. Jag kunde inget annat än skratta på grund av min kompis ansiktsuttryck.

Vad är ditt bästa träningsminne?
Att träna med vänner. Det är trevligt när vi alla kan träna tillsammans och njuta av träningen. Vi kan hjälpa varandra och ge varandra tips eftersom vi alla har vårt eget lilla specialområde.

Vad driver dig? Vad får dig att träna?
Jag vill leva länge och ha hälsosam kropp och det är helt enkelt kul att träna. Dessutom är jag rädd att få en "en-pack"...ärligt.

Händer det att du har svårt att motivera dig själv? Om ja hur får du dig att komma tillbaka?
Ja, vi har ju dåliga dagar. Men jag försöker återgå till att tänka på varför jag började träna överhuvudtaget. Och för mig handlar det om att få träna och ha kul med mina vänner, vare sig det handlar om att slappa, springa, spela tennis, hockey eller basketboll. Samtidigt blir jag motiverad till att förbättra mina svagheter när vi tränar tillsammans. Märker jag att jag är sämre än någon av mina vänner blir jag motiverad till att bli bättre än dem.

Märker du av några hälsoeffekter?
Självklart. Jag är kapabel till att långa promenader, joggingturer och jag blir inte lika trött som andra. Jag märker också att min puls är lägre än många andra. Det är viktigt för mig att hålla hjärtat i form, vilket behövs för att kroppen ska fungera optimalt. Jag blir också nästan aldrig sjuk.

Kan du nämna något du är dålig på?
Att komma ihåg saker.

Vad skulle du vilja prova på?
Jag skulle verkligen vilja prova på snowboarding. Det ser så utmanande och roligt ut. Jag älskar snö också.

Har du några tips till den som har svårt att komma igång med träningen?
Ja, om du har svårt att komma igång så försök och komma igång med en vän som inte heller tränar. Det är alltid trevligt med sällskap.